Vision & Mindfulness
Mach dieses Jahr etwas anders. Gönn dir eine kleine Auszeit im November und starte gelassen in die Adventszeit. Nimm dir bewusst Zeit, um das Jahr Revue passieren zu lassen und richte dich gezielt auf das kommende Jahr aus.
Folgenden Fragen gehen wir in diesem Retreat auf den Grund:
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Was hat dieses Jahr besonders gemacht?
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Wofür bin ich in diesem Jahr dankbar?
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Was waren die prägendsten Momente?
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Was sagen diese über mich und meine Bedürfnisse aus?
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Was brauche ich im kommenden Jahr?
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Was kann ich tun, um das nächste Jahr sinnvoll und erfüllend zu gestalten?
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Wie sieht meine Vision für 2027 aus?
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Was möchte mir mein Herz mitgeben?
«Ich habe viel mehr Klarheit auf meine aktuelle Lebenssituation und meine Zukunft. Die Verbindung zu meinem Unterbewusstsein hat mir geholfen, Antworten aus der Tiefe heraus zu erhalten. Das Vision Board visualisiert meine unbewussten Wünsche und Träume. Es gibt mir Orientierung und Klarheit darüber, was ich wirklich möchte und mir Glück sowie Freude bringt.»
– Claudio
Tanja Wertheim
Wirksame Tools aus dem Coaching unterstützen dich, diesen Fragen auf den Grund zu gehen und aus der Tiefe deines Selbst heraus Antworten zu finden. Reflexions- und Gruppenübungen, geführte Meditationen sowie Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dich in Verbindung mit dir selbst. Durch den intuitiven Gestaltungsprozess deines persönlichen Vision Boards werden (verborgene) Träume sowie Herzensziele sichtbar und du kannst dich gezielt auf das ausrichten, was jetzt für dich zählt.
Dadurch schärfst du deine eigene Wahrnehmung, schaffst Raum für die Stimme deines Herzens und gewinnst tiefgreifende Klarheit über das, was dir wirklich wichtig ist. Du erkennst, worauf du im neuen Jahr deinen Fokus lenken darfst. Nährende Gespräche mit Gleichgesinnten, Zeit für Entspannung, Massage und Sein, spazieren in der Bündner Natur sowie gesundes Essen gehören ebenfalls zu diesem Retreat.
Entspanne deinen Körper, beruhige deinen Geist und lausche der Stimme deines Herzens. Weg vom turbulenten Alltag, kannst du zur Ruhe kommen. In der Ruhe liegt die Kraft und so können neue Ideen sowie Visionen entstehen. Überlass das neue Jahr nicht dem Zufall, sondern gestalte es nach deinen Vorstellungen und Wünschen.
Dieses Retreat ist das Richtige für dich, wenn du...
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dir bewusst werden möchtest, was dir wirklich wichtig ist
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Altes, dir nicht mehr Dienliches, noch in diesem Jahr verabschieden möchtest
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dein neues Jahr nach deinen Bedürfnissen, Zielen und Wünschen gestalten möchtest
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nicht länger fremdbestimmt reagieren, sondern selbstbestimmt agieren möchtest
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nicht mehr nur «funktionieren», sondern wieder «leben» möchtest
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dich nach einer Auszeit an einem wohligen Ort sehnst, wo du in Verbindung mit dir selbst und Gleichgesinnten kommst
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dich mit dir selbst und der eigenen authentischen Lebensgestaltung auseinandersetzen möchtest
Das erwartet dich
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2 Übernachtungen im EZ oder DZ im gemütlichen Hotel Idyll in Gais/AR oder Berghotel Sterna/GR
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2 x reichhaltiges Frühstück mit saisonalen und regionalen Produkten
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2x Abendessen
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Welcome Circle, bewusster Jahresrückblick und Dankbarkeitsritual
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2 Yoga-Sessions - Traditionelles Hatha Yoga (Asanas, Pranayama und Meditation)
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Vision Board Workshop - intuitiver Gestaltungsprozess deines persönlichen Vision Boards
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Gezielte Ausrichtung, Integration und Closing Circle
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Coaching-, Reflexions- und Achtsamkeitsübungen
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Ritual in der Natur
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Nährende Gespräche und Verbindung mit Gleichgesinnten
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Zeit für dich: Entspannen, Reflektieren, Lesen, Sein, Entschleunigen
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Gemütlicher Yoga-/Seminarraum mit inspirierendem Aus- und Weitblick
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Ruhige Umgebung inmitten der idyllischen Natur
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Exklusivität: Eine kleine Gruppe, die Raum für deine Anliegen und Bedürfnisse zulässt
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Eine vertrauensvoller Raum, in dem du dich sicher und wohlfühlen darfst
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Meine Erfahrung sowie Knowhow, meine Präsenz, Energie und Empathie
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Möglichkeit für eine Massage und/oder Coaching (nicht im Preis inbegriffen)
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Berghotel Sterna: Sauna oder Alpenbad im Hot Tube (nicht im Preis inbegriffen)
Dauer Freitag, 20. November 2026, 16:00 Uhr - Sonntag, 22. November 2026, 13:00 Uhr /
Freitag, 27. November 2026, 16:00 Uhr - Sonntag, 29. November 2026, 13:00 Uhr
Ort Hotel Idyll im Appenzell / Berghotel Sterna im Graubünden
Investition in dich Kurskosten inkl. Welcome & Closing Circle, 2 Yoga-Sessions, 3 Workshops, Ritual in der Natur (exkl. Hotelkosten)
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Early Bird CHF 420.- (gültig bis 08.08.2026)
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Regulär CHF 520.-
Hotelkosten Idyll 20.-22. November 2026
Pro Person für 2 Nächte inkl. 2x reichhaltigem Frühstück, 2x Abendessen (Suppentopf, verschiedene Salate und eine warme vegetarische Speise vom Buffet), 1x kleiner Nachmittags-Snack (1 Kaffee oder Tee, Früchteschale, Nachmittags-Gebäck) sowie Nutzung des Seminarraums und Yogamaterial
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Doppelzimmer Dusche/WC auf der Etage CHF 238.- pro Person
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Einzelzimmer Dusche/WC auf der Etage CHF 278.-
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Doppelzimmer mit Dusche/WC CHF 298.- pro Person
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Einzelzimmer mit Dusche/WC CHF 358.-
Zuzüglich Kurtaxen pro Person und Nacht CHF 2.10.
Hotelkosten Sterna 27.-29. November 2026
Pro Person für 2 Nächte inkl. Zvieri bei Ankunft, 2x reichhaltiges Frühstück, 2x 3 Gang Abendessen (Vegi oder Fleisch), 1x kleiner Nachmittags-Snack (Suppe oder Kuchen), Tee, Kaffee und Quellwasser à discrétion sowie Nutzung des Seminarraums und Yogamaterial
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Kleines Einzelzimmer Dusche/WC auf der Etage CHF 360.-
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Doppelzimmer Dusche/WC auf der Etage CHF 360.-
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Einzelzimmer Dusche/WC auf der Etage CHF 440.-
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Doppelzimmer mit Dusche/WC CHF 430.-
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Einzelzimmer mit Dusche/WC CHF 550.-
Anmeldung Mind. 4 Anmeldungen bis 20. August 2026 / Max. 10 Teilnehmer:innen. Es lohnt sich, sich frühzeitig anzumelden.
Retreat-Programm
(Änderungen vorbehalten)
Freitag, 20. November 2026 / 27. November 2026
Ab 15:00 Uhr Individuelle Anreise, Check-In
16:00 - 19:00 Uhr Welcome Circle, Workshop I: Jahresrückblick
19:00 - 20:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Ab 20:00 Uhr Entspannen, Geniessen, Sein
Samstag, 21. November 2026 / 28. November 2026
08:00 - 09:15 Uhr Traditionelles Hatha Yoga
09:15 - 10:30 Uhr Brunch
10:30 - 13:30 Uhr Workshop II: Intuitiver Gestaltungsprozess Vision Board
13:30 - 18:30 Uhr Freie Zeit
18:30 - 20:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
20:00 - 21:00 Uhr Feuerritual
Ab 21:00 Uhr Entspannen, Geniessen, Sein
Sonntag, 22. November 2026 / 29. November 2026
08:00 - 09:15 Uhr Traditionelles Hatha Yoga
09:15 - 10:30 Uhr Brunch & Check-out
10:30 - 13:00 Uhr Workshop III: Gezielte Ausrichtung, Integrieren & Closing Circle
Ab 13 Uhr Individuelle Heimreise
«Ich wurde mir bewusst, was ich in diesem Jahr alles erleben durfte, und konnte dafür dankbar sein. Zudem hat es mir auch gezeigt, welche Themen ich im nächsten Jahr für mich persönlich angehen muss.»
– Claudia
Tanja Wertheim
Good to know
Yoga Für die Yoga-Sessions sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen nötig. Alle Levels sind willkommen.
Massage/Osteopathie Es stehen limitierte Massage-Slots à CHF 95.-/40 Min. beim Physiotherapeuten Claudio Schärer zur Verfügung (kann über Krankenversicherung abgerechnet werden, ohne Verordnung). First come, first serve. Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Coaching-Session Es stehen limitierte Coaching-Slots à CHF 140.-/Std zur Verfügung (Spezialpreis für Retreat Teilnehmende). First come, first serve. Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Sauna / Hot Tube Im Berghotel Sterna stehen dir eine Sauna oder Hot Tube zur Verfügung. Sauna pro Person CHF 25.- / Hot Tube CHF 100.- für eine Füllung für 1-5 Personen (inklusive Bademäntel und Schlappen).
Anfahrt mit den ÖV oder Auto
Orientiere dich gerne an der Anfahrtsbeschreibung des jeweiligen Hotels. Bitte plane deine Anreise so, dass du zum Welcome Circle um 16:00 Uhr vor Ort bist.