Mindful Celebration
Erlebe ein Wochenende voller Lebendigkeit, Klarheit und Freude – mitten in der kraftspendenden Natur des Val Medels im Bündnerland. Tauche ein in die Fülle des Sommers, feiere dich selbst und entdecke, was dich wirklich erfüllt.
Im Sommer, der Blütezeit des Jahres, pulsiert das Leben voller Energie. Spüre die wärmende Sonne auf deiner Haut, atme die frische Natur ein und lass deine Sinne erwachen. Nutze dieses Retreat, um deine innere Kraft zu entdecken, dich mit deiner Freude und Lebendigkeit zu verbinden und bewusst die Fülle des Lebens zu geniessen. Lass deinen Geist aufleuchten, folge dem Rhythmus deines Herzens, erkenne deine Stärken und entwickle ein gesundes Selbstbewusstsein.
Dieses Wochenende ist eine perfekte Mischung aus Lebendigkeit, Selbsterfahrung und Entspannung:
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Traditionelles Hatha Yoga – Körper, Atem und Geist in Balance durch Asanas, Pranayama und Meditation
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Coaching-Workshops – Wirksame Methoden zur Entdeckung deiner Stärken und persönlichen Entwicklung
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Achtsamkeitsübungen - Selbstreflexion, Innenschau und bewusstes Erleben des Moments
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Ritual in der Natur - die Kraft der Natur spüren und bewusst zelebrieren
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Spaziergänge & kleine Wanderungen – Auftanken, ankommen und die Sommerenergie geniessen
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Gesunde Mahlzeiten & gemütliche Atmosphäre – Nähren von Körper, Geist und Seele
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Kleine Gruppe – Persönliche Betreuung, inspirierender Austausch und echte Verbindung
«Das Retreat hat mir Kraft und Zuversicht geschenkt.»
– Manuela
An diesem Wochenende gehen wir folgenden Fragen auf den Grund:
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Was schenkt mir Energie und Lebensfreude?
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Welche Stärken zeichnen mich aus?
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Was ist mir im Leben wirklich wichtig?
Wirksame Tools und Übungen aus dem Coaching, der Yoga- sowie Achtsamkeitslehre unterstützen dich, diesen Fragen auf den Grund zu gehen und aus der Tiefe deines Selbst heraus Antworten zu finden.
Dieses Wochenende ist für dich, wenn du...
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neue Energie tanken möchtest
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deine Stärken entdecken möchtest
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dein Selbstbewusstsein stärken willst
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dich und dein Leben bewusst feiern willst
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Klarheit wünscht, was dir wichtig ist und dich erfüllt
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eine achtsame Auszeit in der Natur suchst
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dich mit Gleichgesinnten verbinden möchtest.
Dieses Sommer-Retreat ist mehr als eine Auszeit - es ist ein Erlebnis, das dich auflädt, inspiriert und dir Klarheit schenkt.
Das erwartet dich
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2 Übernachtungen im EZ oder DZ im Hotel medelina im Val Medel/GR
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2x Frühstück
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2x 3-Gang Abendessen mit saisonalen und regionalen Produkten
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Welcome und Closing Circle
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2x Yoga-Session – Traditionelles Hatha Yoga (Asanas, Pranayama & Meditation)
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3x Workshop - Coaching-, Reflexions- und Achtsamkeitsübungen, thematisch abgestimmt im Einklang mit der Jahreszeit
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Ritual in der Natur
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Gemütlicher Yoga-/Seminarraum
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Ruhige Umgebung inmitten der idyllischen Natur
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Zeit für dich: Entspannen, Reflektieren, Lesen, Sein, Entschleunigen, Saunieren (nicht im Preis inbegriffen)
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Nähernde Gespräche und Verbindung mit Gleichgesinnten
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Exklusivität: Eine kleine Gruppe, die Platz für deine Anliegen und Bedürfnisse zulässt
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Ein vertrauensvoller Raum, in dem du dich sicher und wühlfühlen darfst
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Meine Erfahrung sowie Knowhow, meine Präsenz, Energie und Empathie
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Möglichkeit für eine Massage oder Coaching (nicht im Preis inbegriffen)
Dauer Freitag, 26. Juni, 15:00 Uhr - Sonntag, 28. Juni, 13:00 Uhr
Ort Hotel medelina im schönen Val Medel im Graubünden
Investition in dich Kurskosten pro Person inkl. Welcome & Closing Circle, 2 Yoga-Sessions, 3 Coaching-Workshops, Ritual in der Natur:
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Early Bird CHF 420.- (gültig bis 19. April 2026)
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Regulär CHF 520.-
Hotelkosten
Pro Person für 2 Nächte inkl. 2x Frühstück und 2x 3-Gang-Menu am Abend sowie Nutzung des Seminarraums und Material:
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Doppelzimmer mit Bad und Balkon CHF 340.-
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Einzelzimmer mit Bad CHF 380.-
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Doppelzimmer zur Einzelbelegung CHF 420.-
Gästetaxe und MwSt. sind inbegriffen.
Anmeldung Die Teilnehmerzahl ist beschränkt (max. 10 Teilnehmer:innen). Es lohnt sich, sich frühzeitig anzumelden.
Nach deiner verbindlichen Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit allen weiteren Details.
Retreat-Programm
(Änderungen vorbehalten)
Freitag, 26. Juni 2026
Ab 15:00 Uhr Individuelle Anreise, Check-In
16:00 - 19:00 Uhr Welcome Circle, Coaching-Workshop I
19:00 - 20:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Ab 20:00 Uhr Entspannen, Geniessen, Sein
Samstag, 27. Juni 2026
08:00 - 09:15 Uhr Traditionelles Hatha Yoga
09:15 - 10:30 Uhr Frühstück
10:30 - 13:30 Uhr Coaching-Workshop II
13:30 - 18:30 Uhr Freie Zeit
18:30 - 20:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
20:00 - 21:00 Uhr Ritual in der Natur
Ab 21:00 Uhr Entspannen, Geniessen, Sein
Sonntag, 28. Juni 2026
08:00 - 09:15 Uhr Traditionelles Hatha Yoga
09:15 - 10:30 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr Coaching-Workshop III, Closing Circle
Ab 13 Uhr Individuelle Heimreise
«Der ganze Aufbau des Retreats war von A-Z einfach super. Die Yoga-Sessions am Morgen waren jeweils der perfekte Start in einen wundervollen und sehr spannenden Tag. Die Stimmung zwischen den anderen Teilnehmerinnen war so harmonisch und man hat sich von der ersten Sekunde an sehr wohl gefühlt. Nicole hat uns super in die jeweiligen Themen geführt und begleitet. Ich bin sehr dankbar für diese Zeit und Dich!»
– Claudia
Good to know
Yoga Für die Yoga-Sessions sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen nötig. Alle Levels sind willkommen.
Massage/Osteopathie Es stehen limitierte Massage-Slots à CHF 95.-/ 40 Min. zur Verfügung (kann über Krankenversicherung abgerechnet werden, ohne Verordnung). First come, first served. Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Coaching-Session Es stehen limitierte Coaching-Slots à CHF 140.-/Std zur Verfügung (Spezialpreis für Retreat Teilnehmende). First come, first served. Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Anfahrt mit den ÖV Gut erreichbar mit der Rhätischen Bahn oder der Matterhorn Gotthard Bahn ab Chur, bzw. Andermatt nach Disentis/Mustér. Dort steigst du in das Postauto der Linie 481 bis Curaglia, posta. Vom Dorfplatz sind es ein paar Minuten zu Fuss, an der Kirche vorbei hoch zur medelina.
Anfahrt mit dem Auto Es stehen Parkplätze gratis zur Verfügung.
Spüre die Sommerenergie, feiere dein Leben bewusst und entdecke deine innere Kraft – dein Platz wartet!